Еще одна проблемка - что надо делать, чтобы "поставить" руки? Понятно, что они должны быть сильными и уметь себя держать. Но какова специфика постановки рук именно в беллидансе?
Танцулька хех, я ж сказала как миниму и не халтурить и не останавливаться, даже если руки начниают болеть - для меня оптимал 7 минут - ну в общем это от человека зависит :)), да все хорошо будет!
И когда делаешь эту самую волну нужно стараться, чтобы работала каждая мышца на руке, каждый пальчик до самых кончиков ногтей участвовал в этой волне. Про постановку кисти не забывать - средний пальчик чуть ниже остальных, пальчики держатся вместе, как бутон цветка, у кисти лёгкий изгиб. За локтями всегда следить - ЛОКТИ СМОТРЯТ НАЗАД, не вниз!!! То есть локоть круглый и смотрит назад, как будто рука легкая-легкая, просто летает. Когда руки меняются местами (допустим, делали ключ правой и перешли на другую ногу, делать левой, была левая вверху-правая в стороне, а стала правая вверху, левая в стороне) - стараться чтобы когда руки расходятся в стороны, расходились с локтя, то есть как будто кто-то за локотки вас тянет, а кисти чуть остают, плывут по воздуху... И вообще - НИКОГДА НЕ ПРИЖИМАТЬ ЛОКТИ К СЕБЕ. И плечи должны быть опущены. Извините, если путанно получилось - очень торопилась писать)))
Пост N: 1
Зарегистрирован: 07.11.06
Откуда: Екатеринбург
Рейтинг:
0
Отправлено: 08.11.06 10:53. Заголовок: Re:
Да не за что. Рада, если поможет. Руки всегда самое сложное. А ещё, по-моему, они "ставятся как надо", уже тогда, когда наработаны базовые движения почти до автоматизма. Тогда и руки уже не хотят бездействовать, а хотят что-то делать красивое))) Нет смысла пытаться сделать всё и сразу
В Екатеринбурге существует центр "Спринг-Эластика". "Спринг-Эластика" - система упражнений для придания мышцам и связкам эластичных свойств. Очарование пластики рук
цитата:
Начинается набор в бесплатные группы оздоровительной гимнастики Спринг-Эластика, для учащихся и жителей Ленинского района г. Екатеринбурга.
Все даты в формате GMT
5 час. Хитов сегодня: 3
Права: смайлы да, картинки да, шрифты да, голосования нет
аватары да, автозамена ссылок вкл, премодерация откл, правка нет