Отправлено: 11.07.07 12:31. Заголовок: Что б такое съесть, чтобы похудеть?

Проблема встала остро... если ТАК будет продолжать, то на сцену я больше не выйду...
Как похудеть?

 Отправлено: 11.07.07 14:40. Заголовок: Re:

никому не обижаться. Анекдот просто вспомнила когда название темы прочитала:

"Приходит дама к доктору. "Доктор - говорит - я все делаю как вы сказали. ем кефир, салат, куриную грудку, но похудения совсем не наметилось. И даже наоборот - я набрала в весе. Доктор! скажите, может, я что-то не так делаю - я не помню точно как Вы советовали мне все это принимать - до еды или после? "

А так вообще проблема похудения остро стоит во все возрасты и все комплекции. Когда я была совсем тгощей студенткой 42 размера, меня и то мучали кошмарики по поводу того, что где-то что-то лишнее, и я находилась в состоянии перманентного худения. Вернее - ела всегда очень мало и диетически

До сих пор со своим 44 низом и 46 верхом знаю только один действенный способ (для себя) - ничего не есть после 6-7- вечера и больше двигаться. Ну, а без ограничений в количествах можно есть только кефир нежирный, фрукты-овощи и хлебцы хрустящие. остальное - "30 капель" - :)

 Отправлено: 11.07.07 15:46. Заголовок: Re:

Laziza - мы похудели на время поездки на фестиваль....
Не знаю- как насчет всей группы- но мы с Кристей - точно!
Рецепт прост- в Каире только завтракали..Ну и нервничали есесенно....
Ну и присоеденяюсь к Даре- не есть после 18-19часов. Хотя врядли сама способна на такой подвиг....

 Отправлено: 11.07.07 19:45. Заголовок: Re:

Как бы не банально звучало но эффективно похудеть можно если не есть: мучное жирное сладкое, не есть после 6. Я вот щас тоже решила слегка схуднуть.
вот примерное меню: завтрак: стакан чая, кофе без сахара, овсянка сэрр))) или банан
обед: тарелка лёгкого супа(лучше куриный) или чашка бурого риса без соли с соевым соусом и 2 ма-а-аленьких кусочка рыьы
ужин: куриная грудка с овощным салатом(ест-нно без масла и майонеза) или если что-то жу-у--ууткоё было съедено за день, то стакан кефира.
между всем этим "изобилием" можно кушать овощи, ягоды и фрукты в самых разумных количествах))
+ не менее получаса физических упражнений в день)))))))))

 Отправлено: 12.07.07 07:55. Заголовок: Re:

Эххх с завтраком все понятно, обедать не получается (только бутерик+чай), домой приезжаю после 19
остается только завтрак

 Отправлено: 12.07.07 10:11. Заголовок: Re:

Если заниматься похуданием серьезно - нужно сходить по врачам, проверить щитовидку и гормоны. Выявить причину неправильного обменя веществ. Ведь лишний вес в любом возрасте - это нарушение обмена веществ. Можно питаться только листьями капусты и ... пухнуть на глазах .

Желаю всем удачи в вопросах похудания. Но почему худеет Марджана - с трудом понимаю. Она же худая

 Отправлено: 12.07.07 13:01. Заголовок: Re:

Меня просто мама с наездами заколебала))))))))0 каждый день-худей да худей))))))) может хочет меня в модели какие-нить сплавить)))

 Отправлено: 12.07.07 13:07. Заголовок: Re:

Марджана - а помоему- у тебя все в порядке с фигурой!
Заметила на фестивале в Еги- девушки с формами- смотрятся куда более выигрышнее....

 Отправлено: 12.07.07 13:12. Заголовок: Re:

спасибо, я тож так считаю))))))))) но мою иаиу уже ничем нельзя переубедить)

 Отправлено: 24.07.07 20:06. Заголовок: Re:

А еще очень "Кремлевка" помогает...

 Отправлено: 24.07.07 20:11. Заголовок: Re:

Polinka -Полина- расскижи про "кремлевку"!

 Отправлено: 26.07.07 09:37. Заголовок: Re:

Хит-парад самых вредных продуктов.
1. сладкие газированные напитки(в обном стакане не менее 5ложек сахара)
2.картофельные чипсы(смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки)
3.шоколадные батончики типа "Сникерс" (сильно колорийные, вызывают желание есть их снова и снова)
4. ращличные псевдомясные изделия:колбаса, сосиски, паштеты и другие, маскирующиеся под мясо.
ВСЕ эти продукты- зло в чистом виде.

 Отправлено: 26.07.07 12:19. Заголовок: Re:

А иногда так хочется злом потравиться....

 Отправлено: 26.07.07 23:33. Заголовок: Re:

Ага, приходишь в ресторан и говоришь :"Дайте мне немножко вот этого зла, а затем еще вот этого зла...:))"
Мдя, но и этого мало :)), только если ограничиваешь количество пиши съедаемой и калорийность - только тогда приходит результат.
Короче - во всем надо знать меру :))

 Отправлено: 27.07.07 07:54. Заголовок: Re:

SvetLanA пишет:

цитата:

Короче - во всем надо знать меру :))

Вот именно этим я и руководствуюсь. По себе знаю - запретить себе что-либо невозможно, именно этого и начинаешь страшно хотеть. Поэтому первым этапом приучила свой желудок есть очень мало и максимально отказаться от всего вредного. Хотя если уж хочется сладкого, не умирать ведь, могу себе позволить ложку варенья . Вот так и сижу уже на диете почти 2 недели. Результат виден, надо теперь до весов добраться.

 Отправлено: 27.07.07 09:06. Заголовок: Re:

Laziza - Ты похудела? Молодчинка!!!
А я вот еще эффективный способ вспомнила...
Когда занятия по танцу живота приходятся на вечер- едешь с работы сразу заниматься- вечером есесенно не ужинаешь
Эх, помогает....

 Отправлено: 28.07.07 18:19. Заголовок: Re:

варенье еще можно медом заменить,хотя варенье разнообразнее :)))
За 2 недели уважаю! молодчина! главное выдержать планку в месяц, а потом все уже на лад пойдет - потом уж и не захочется! Продолжай в том же духе! И самое главное - обязательная еда - супчик! Тогда и с желудком все хорошо будет и вообще сытные они :)).

 Отправлено: 28.07.07 18:22. Заголовок: Re:

вообще когда жутко хочется есть лучше подкрепиться чаем с ложкой мёда (так советовала Баканова)

 Отправлено: 28.07.07 21:28. Заголовок: Re:

Хелен Юрьевна пишет:

цитата:

Полина- расскижи про "кремлевку"!

Основные принципы Кремлевской диеты:
Основа этой диеты - таблица содержания углеводов в СТА граммах продуктов и напитков. 1 очко равно 1 грамму углеводов.
Чтобы похудеть, нужно в день набирать с едой около 40 очков (кто-то лучше худеет на 20, кто-то - на 30-35 очках. На 0 очков сидеть категорически нельзя!)
Чтобы сохранить новый вес, придерживайтесь 60 и более очков (подбирается индивидуально).
Первые две-три недели ваша еда - НЕЖИРНОЕ мясо, рыба, птица, яйца, сыр, морепродукты, грибы, некоторые фрукты, ОВОЩИ. Именно за счет овощей вы и набираете необходимые углеводы (около 40 граммов). Исключаются хлеб и все мучное, сахар и все сладости, картофель, крупы. Чай, кофе - без сахара.
Уже с третьей-четвертой недели (в зависимости от сброшенных килограммов) вы ПОСТЕПЕННО добавляете некоторые вышеперечисленные продукты (в разумных пределах ).
Когда вы достигните желаемого веса, можно есть практически все, ограничивая только мучное и сахарное.
Главное, чтобы эта диета стала образом вашего питания, ведь если вы начнете питаться как прежде (есть много мучного, сахарного и других «вредных» продуктов), то вес скоро вернется. Чудес не бывает!
Но прелесть диеты заключается в том, что ваш организм постепенно сам отвыкнет от сладостей, мучного, и прочих продуктов, вызывающих ожирение и сопутствующие ему серьезные болезни. Вам просто не захочется потом это есть
Девиз - будем худеть, наслаждаясь едой!.
Существует множество литературы по углубленному изучению этой диеты, а также книг с рецептами, специально адаптированных к этой диете.

 Отправлено: 29.07.07 13:03. Заголовок: Re:

девушки прочитайте это!
Стандарты красоты разных стран!
http://www.ogoniok.com/5006/6/

 Отправлено: 29.07.07 13:05. Заголовок: Re:

некоторые голивудские актрисы покупают миниатюрную посуду и миниатюрные приборы - вообще желудку для того,чтобы почувствовать себя сытым хватает одного кулачка еды :)) , как правильно сказала Polin'ka надо наслаждаться едой - растягивать сие удовольствие :)).