Отправлено: 11.07.07 12:31. Заголовок: Что б такое съесть, чтобы похудеть?

Проблема встала остро... если ТАК будет продолжать, то на сцену я больше не выйду...
Как похудеть?

 Отправлено: 11.07.07 14:40. Заголовок: Re:

никому не обижаться. Анекдот просто вспомнила когда название темы прочитала:

"Приходит дама к доктору. "Доктор - говорит - я все делаю как вы сказали. ем кефир, салат, куриную грудку, но похудения совсем не наметилось. И даже наоборот - я набрала в весе. Доктор! скажите, может, я что-то не так делаю - я не помню точно как Вы советовали мне все это принимать - до еды или после? "

А так вообще проблема похудения остро стоит во все возрасты и все комплекции. Когда я была совсем тгощей студенткой 42 размера, меня и то мучали кошмарики по поводу того, что где-то что-то лишнее, и я находилась в состоянии перманентного худения. Вернее - ела всегда очень мало и диетически

До сих пор со своим 44 низом и 46 верхом знаю только один действенный способ (для себя) - ничего не есть после 6-7- вечера и больше двигаться. Ну, а без ограничений в количествах можно есть только кефир нежирный, фрукты-овощи и хлебцы хрустящие. остальное - "30 капель" - :)

 Отправлено: 11.07.07 15:46. Заголовок: Re:

Laziza - мы похудели на время поездки на фестиваль....
Не знаю- как насчет всей группы- но мы с Кристей - точно!
Рецепт прост- в Каире только завтракали..Ну и нервничали есесенно....
Ну и присоеденяюсь к Даре- не есть после 18-19часов. Хотя врядли сама способна на такой подвиг....

 Отправлено: 11.07.07 19:45. Заголовок: Re:

Как бы не банально звучало но эффективно похудеть можно если не есть: мучное жирное сладкое, не есть после 6. Я вот щас тоже решила слегка схуднуть.
вот примерное меню: завтрак: стакан чая, кофе без сахара, овсянка сэрр))) или банан
обед: тарелка лёгкого супа(лучше куриный) или чашка бурого риса без соли с соевым соусом и 2 ма-а-аленьких кусочка рыьы
ужин: куриная грудка с овощным салатом(ест-нно без масла и майонеза) или если что-то жу-у--ууткоё было съедено за день, то стакан кефира.
между всем этим "изобилием" можно кушать овощи, ягоды и фрукты в самых разумных количествах))
+ не менее получаса физических упражнений в день)))))))))

 Отправлено: 12.07.07 07:55. Заголовок: Re:

Эххх с завтраком все понятно, обедать не получается (только бутерик+чай), домой приезжаю после 19
остается только завтрак

 Отправлено: 12.07.07 10:11. Заголовок: Re:

Если заниматься похуданием серьезно - нужно сходить по врачам, проверить щитовидку и гормоны. Выявить причину неправильного обменя веществ. Ведь лишний вес в любом возрасте - это нарушение обмена веществ. Можно питаться только листьями капусты и ... пухнуть на глазах .

Желаю всем удачи в вопросах похудания. Но почему худеет Марджана - с трудом понимаю. Она же худая

 Отправлено: 12.07.07 13:01. Заголовок: Re:

Меня просто мама с наездами заколебала))))))))0 каждый день-худей да худей))))))) может хочет меня в модели какие-нить сплавить)))

 Отправлено: 12.07.07 13:07. Заголовок: Re:

Марджана - а помоему- у тебя все в порядке с фигурой!
Заметила на фестивале в Еги- девушки с формами- смотрятся куда более выигрышнее....

 Отправлено: 12.07.07 13:12. Заголовок: Re:

спасибо, я тож так считаю))))))))) но мою иаиу уже ничем нельзя переубедить)

 Отправлено: 24.07.07 20:06. Заголовок: Re:

А еще очень "Кремлевка" помогает...

 Отправлено: 24.07.07 20:11. Заголовок: Re:

Polinka -Полина- расскижи про "кремлевку"!

 Отправлено: 26.07.07 09:37. Заголовок: Re:

Хит-парад самых вредных продуктов.
1. сладкие газированные напитки(в обном стакане не менее 5ложек сахара)
2.картофельные чипсы(смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки)
3.шоколадные батончики типа "Сникерс" (сильно колорийные, вызывают желание есть их снова и снова)
4. ращличные псевдомясные изделия:колбаса, сосиски, паштеты и другие, маскирующиеся под мясо.
ВСЕ эти продукты- зло в чистом виде.

 Отправлено: 26.07.07 12:19. Заголовок: Re:

А иногда так хочется злом потравиться....

 Отправлено: 26.07.07 23:33. Заголовок: Re:

Ага, приходишь в ресторан и говоришь :"Дайте мне немножко вот этого зла, а затем еще вот этого зла...:))"
Мдя, но и этого мало :)), только если ограничиваешь количество пиши съедаемой и калорийность - только тогда приходит результат.
Короче - во всем надо знать меру :))

 Отправлено: 27.07.07 07:54. Заголовок: Re:

SvetLanA пишет:

цитата:

Короче - во всем надо знать меру :))

Вот именно этим я и руководствуюсь. По себе знаю - запретить себе что-либо невозможно, именно этого и начинаешь страшно хотеть. Поэтому первым этапом приучила свой желудок есть очень мало и максимально отказаться от всего вредного. Хотя если уж хочется сладкого, не умирать ведь, могу себе позволить ложку варенья . Вот так и сижу уже на диете почти 2 недели. Результат виден, надо теперь до весов добраться.

 Отправлено: 27.07.07 09:06. Заголовок: Re:

Laziza - Ты похудела? Молодчинка!!!
А я вот еще эффективный способ вспомнила...
Когда занятия по танцу живота приходятся на вечер- едешь с работы сразу заниматься- вечером есесенно не ужинаешь
Эх, помогает....

 Отправлено: 28.07.07 18:19. Заголовок: Re:

варенье еще можно медом заменить,хотя варенье разнообразнее :)))
За 2 недели уважаю! молодчина! главное выдержать планку в месяц, а потом все уже на лад пойдет - потом уж и не захочется! Продолжай в том же духе! И самое главное - обязательная еда - супчик! Тогда и с желудком все хорошо будет и вообще сытные они :)).

 Отправлено: 28.07.07 18:22. Заголовок: Re:

вообще когда жутко хочется есть лучше подкрепиться чаем с ложкой мёда (так советовала Баканова)

 Отправлено: 28.07.07 21:28. Заголовок: Re:

Хелен Юрьевна пишет:

цитата:

Полина- расскижи про "кремлевку"!

Основные принципы Кремлевской диеты:
Основа этой диеты - таблица содержания углеводов в СТА граммах продуктов и напитков. 1 очко равно 1 грамму углеводов.
Чтобы похудеть, нужно в день набирать с едой около 40 очков (кто-то лучше худеет на 20, кто-то - на 30-35 очках. На 0 очков сидеть категорически нельзя!)
Чтобы сохранить новый вес, придерживайтесь 60 и более очков (подбирается индивидуально).
Первые две-три недели ваша еда - НЕЖИРНОЕ мясо, рыба, птица, яйца, сыр, морепродукты, грибы, некоторые фрукты, ОВОЩИ. Именно за счет овощей вы и набираете необходимые углеводы (около 40 граммов). Исключаются хлеб и все мучное, сахар и все сладости, картофель, крупы. Чай, кофе - без сахара.
Уже с третьей-четвертой недели (в зависимости от сброшенных килограммов) вы ПОСТЕПЕННО добавляете некоторые вышеперечисленные продукты (в разумных пределах ).
Когда вы достигните желаемого веса, можно есть практически все, ограничивая только мучное и сахарное.
Главное, чтобы эта диета стала образом вашего питания, ведь если вы начнете питаться как прежде (есть много мучного, сахарного и других «вредных» продуктов), то вес скоро вернется. Чудес не бывает!
Но прелесть диеты заключается в том, что ваш организм постепенно сам отвыкнет от сладостей, мучного, и прочих продуктов, вызывающих ожирение и сопутствующие ему серьезные болезни. Вам просто не захочется потом это есть
Девиз - будем худеть, наслаждаясь едой!.
Существует множество литературы по углубленному изучению этой диеты, а также книг с рецептами, специально адаптированных к этой диете.

 Отправлено: 29.07.07 13:03. Заголовок: Re:

девушки прочитайте это!
Стандарты красоты разных стран!
http://www.ogoniok.com/5006/6/

 Отправлено: 29.07.07 13:05. Заголовок: Re:

некоторые голивудские актрисы покупают миниатюрную посуду и миниатюрные приборы - вообще желудку для того,чтобы почувствовать себя сытым хватает одного кулачка еды :)) , как правильно сказала Polin'ka надо наслаждаться едой - растягивать сие удовольствие :)).

 Отправлено: 29.07.07 13:36. Заголовок: Re:

SvetLanA пишет:

цитата:

девушки прочитайте это!

Прикольная статейка Только что-то мне не нравятся все эти идеалы

 Отправлено: 29.07.07 21:45. Заголовок: Re:

DARA
согласна! мы - нимфы посреди всего этого полисадника! :))

 Отправлено: 30.07.07 11:51. Заголовок: Re:

SvetLanA Вот именно!!!

 Отправлено: 02.08.07 12:08. Заголовок: Re:

Фссе !!!И меня достало..
Сожусь на кремлевку...
Буду писать дневник..Кто со мной? Присоединяйтесь...
вот ссылка на диету...
http://vegan.com.ua/kremlin_diet_index.php

 Отправлено: 02.08.07 12:43. Заголовок: Re:

Хм Я бы похудела с удовольствием - в одном единственном месте. А это как нить можно, интересно, сделать?

 Отправлено: 02.08.07 12:45. Заголовок: Re:

DARA -если похудение требуется локально- думаю, это можно сделать с помощью массажа, ни или различных там программ на определенные зоны...(миостимуляция, и пр.)

 Отправлено: 02.08.07 12:50. Заголовок: Re:

и куда податься - в салон?

 Отправлено: 02.08.07 12:55. Заголовок: Re:

DARA -если нет классных знаклмых массажистов- то да...
А так- можно и на дому...
Юля(не для рекламы) наш журнал "Я покупаю" выходит у вас в Казани?
В таких модных журналах всегда есть стоящие рецепты, куда податься....

 Отправлено: 02.08.07 12:58. Заголовок: Re:

Хотя Юлечка- на мой взгляд -у тебя замечательная фигурка- и все в норме!!!

 Отправлено: 02.08.07 13:51. Заголовок: Re:

Спасибо, Елена Юрьевна! Но есть в моей фигурке одын недостаток. Вот его бы и хотелось немного снивелировать :))))))) Массажистов знакомых нет, к сожалению. Придется со временеи в салончик то и мотануться куда-нить. Это сейчас недостаток заметен только самым близким , а лет через ндцать, если ничего не делать, превратится в оч заметный всем. та кчто - надо упорно ухаживать за собой в 25, чтобы тебя узнали потом одноклассники в 40

 Отправлено: 02.08.07 13:55. Заголовок: Re:

вау- как мудро и дальновидно...
респект тебе Юля!

 Отправлено: 02.08.07 14:08. Заголовок: Re:

 Отправлено: 02.08.07 14:23. Заголовок: Re:

Да Юля,я с тобой согласна,вот меня иногда очень даже не узнают!

 Отправлено: 02.08.07 14:25. Заголовок: Re:

Но помоему у тебя хорошая фигурка!Мужчины не собаки,на кости не бросаются!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 Отправлено: 02.08.07 14:34. Заголовок: Re:

Спасибо, Кира!

 Отправлено: 05.08.07 21:51. Заголовок: Re:

Хелен Юрьевна пишет:

цитата:

Сожусь на кремлевку

Правильный выбор!

 Отправлено: 13.08.07 13:32. Заголовок: Re:

Сбор трав для похудения!
Смешать сбор, измельчить. Заваривать в термосе на ночь 0.5 литра кипятка на 5 столовых ложек сбора. Пить по 1 стакану за 20 минут до еды ( 2 стакана в день). Принимать в течении месяца. Отсутствует провисание кожи при резком похудении. При возникновении головной боли желательно ставить клизмы для быстрого выхода застаревших шлаков. На начальном этапе похудения количество ложек сбора для заваривания уменьшить в половину (3 столовые ложки), затем вернуться к исходному количеству. ( Опробовано!)

Почки березовые - 50 гр.
Мята (лист) - 3 столовые ложки.
Кукурузные рыльца - 6 столовых ложек.
Липа (цвет) - 1 столовая ложка.
Солодка (корень) - 3 столовые ложки.
Валериана (корень) - 1 ЧАЙНАЯ ложка.
Петрушка - 3 столовые ложки.
Хвощ - 2 столовые ложки.

 Отправлено: 13.08.07 14:55. Заголовок: Re:

ПРям помогает?

 Отправлено: 13.08.07 15:07. Заголовок: Re:

DARA - хочется верить!!
Судя по составу трав- аппетит может отбить- да и организм почистить хорошо поможет..
Имхо- это куда лучше- чем покупать БАДы или кодироваться , психику травмировать....

 Отправлено: 13.08.07 16:26. Заголовок: Re:

А! ну так то да. Просто я думаль - уже проверенное средство. Главное, чтобы это получалось не тупо слабительное, а что-нить более интересное. Вышлаковываться тоже надо с умом. Нарушить обмен веществ - эт раз плюнуть, а вот восстанавливать его придется долго и мучительно

 Отправлено: 01.10.07 21:07. Заголовок: Re:

Вот я например))))
За лето)
Стала вегетарианцем....)))))
И после 19 ч)Стараюсь не кушать )
Здоровье сразу..в норму пришло)
Ну и тело ))))

 Отправлено: 01.10.07 21:09. Заголовок: Re:

Как думаете)))
А вегетарианцем.....можно танцевать....восточный танец живота ))))))))

 Отправлено: 04.10.07 09:01. Заголовок: Re:

Адель Вот молодец какая!!!Совсем мясо что ли не кушаешь мясо?
Танец живота танцевать можно всем..

 Отправлено: 23.11.07 08:56. Заголовок: прочитала статью на ..

прочитала статью на http://lady.mail.ru/

Препараты от ожирения не приводят к потере веса

Популярные препараты для похудения имеют весьма незначительный эффект и в большинстве случаев не позволяют избавиться от ожирения и избыточной массы тела. К такому выводу пришли канадские исследователи, оценившие эффект долговременного приема орлистата (Ксеникал), сибутрамина (Меридиа) и римонабанта (Акомплиа).

Ученые под руководством Раджа Падвала (Raj Padwal) из Университета Альберты проанализировали данные 30 плацебо-контролируемых исследований, в которых принимали участие, в общей сложности, 20 тысяч человек. Средний вес участника исследований составлял 100 кг, индекс массы тела - 35-36. Добровольцы принимали один из трех препаратов - орлистат, сибутрамин или римонабант - в течение как минимум одного года.

Выяснилось, что участники, принимавшие орлистат, в среднем потеряли 2,9 кг. Прием сибутрамина привел к потере 4,2 кг, а прием римонабанта - к потере 4,7 кг. Таким образом, употребление любого из трех препаратов, как правило, приводило к потере менее 5% массы тела.

По словам ученых, все препараты от ожирения снижали уровень «плохого» холестерина, кроме того, по данным одного из исследований, орлистат уменьшал риск развития сахарного диабета.

Тем не менее, целесообразность приема этих средств достаточно сомнительна, полагают специалисты. При относительно скромном терапевтическом эффекте они достаточно часто вызывают побочные эффекты. В частности, прием римонабанта способствует развитию депрессии и тревожности, сибутрамин нередко вызывает повышение артериального давления и учащение пульса, а также нарушения сна и тошноту. Прием орлистата почти в 30% случаев сопровождался побочными эффектами со стороны органов желудочно-кишечного тракта, сообщили ученые.

Таким образом, лекарства от ожирения не являются панацеей, и не могут служить заменой здоровому питанию и физической активности, предупредили исследователи. Эти препараты подходят далеко не всем, и могут принести ощутимую пользу лишь небольшому числу пациентов, сообщает British Medical Journal.

 Отправлено: 10.12.07 22:01. Заголовок: Хелен Юрьевна пишет..

Хелен Юрьевна пишет:

цитата:

Адель Вот молодец какая!!!Совсем мясо что ли не кушаешь мясо? Танец живота танцевать можно всем..

Совсем,совсем)
Уже..очень давно не ем!)
Конечно же..белок необходим...но...он есть не только в мясе.....
Он есть...в молочных продуктах...в рыбе и тд..
Рыба полезней чем..мясо!
Сама..рыбу..ем очень редко)))
А если ем...то морскую или океанскую!
Вот так!)
Конечно же...мясо я не перестаю готовить!Но..не более того!)
Поправила свое здоровье....)
Ну...я уже привыкла...к тому что я вегетарианец)))))
Привыкла..к такой пище..как.....(Овощи,фрукты,каши,зелень,молочные и кисломолочные продукты и прочее)
Столько блюд знаю)))))))
И я..вполне сыта...этой пищей...
Одна моя беда..это шоколад)))))))
Вот.....
...сколько не пыталась...не есть....все равно ем)
Но...я же после 19 ч не ем....так что..можно!)
Сейчас..стала заменять...молочный на горький!
Мне сказали..что горький..более полезный...главное что бы %какао...был высокий)
Чем выше...тем лучше....!)
Его можно кушать.....только.....днем!)

 Отправлено: 11.12.07 09:28. Заголовок: Адель -Давай рецепты..

Адель -Давай рецепты вегетарианские на форум!!!!

 Отправлено: 11.12.07 13:51. Заголовок: http://www.muasy.net..

http://www.muasy.net
Вот отсюда рецепты беру)))
Хотя..там есть блюда..в который есть яйца!)
А я их..тож..не ем....
Ну и..каждый нормальный вегетарианец...я думаю тоже!)))))
Рыбу тоже не едят...но я ем в малых количествах)
Ну и....там)
Свои придумываю...рецепты!
О них..говорить не буду...так как!
Не каждому по вкусу будет)))
Кстати..еще один плюс..вегетарианства...это экономия)))))
Раньше..на продукты..уйма денег уходила!
А теперь..в месяц..уходит от 1000р до 2000р )))
До 2000 т.р редко доходит!)
Сыта....так же....но еще и...полезно сыта!
Вот еще..хорошие сайты:
http://tony.donetsk.ua/_feed/
http://www.gangadevi.ru

 Отправлено: 11.12.07 14:04. Заголовок: Адель вау- ну правда..

Адель вау- ну правда экономно - 2000!!!
А еще, к вопросу о похудениии- мои коллеги подсели на систему Лизы Муссы
Худеют все...
сайт http://lyssymussu.ru/
Во только Адель- не надоедает ли без мяса...?????
Скажем, православный пост мне легко дается.Но вот что бы так- на всю жизнь..ааа- нет...

 Отправлено: 11.12.07 14:25. Заголовок: Ну)) Я и сама..раньш..

Ну))
Я и сама..раньше так думала!)
Каак..без мяса?Да вы с ума сошли)))))
Но...после первых двух месяцев...без мяса)))
Я решила его попробовать....и у меня...такое отвращение возникло!))
Потом..уже привыкаешь..без мяса)
И нормально!)
Одно что...друзья уже..шутят)
Помню.....пришла я к знакомому на работу!
А там..весь коллектив..мужчины))))))
Усадили меня за стол....
Хочешь чай?
Я говорю...Да!)
Приносят мне...зеленый чай))))
Потом...
-Наверное...тебе что то..к чаю нужно?)
-Наверное нужно!))))
Приносят торт)
Знакомый подбегает...выхватывает тор...со словами...
-Вы что..ей нельзя..там же яйца!!!Она вегетарианец!)
Живое не ест)
Ну и...много разных казусов бывает))))

 Отправлено: 11.12.07 14:26. Заголовок: Адель :sm64: :sm64..

Адель

 Отправлено: 11.12.07 17:17. Заголовок: А вообще) Главное чт..

А вообще)
Главное чтоб..женщина любила себя и свою фигуру)
А далее..дело не хитрое)))